春日万物复苏，生机盎然的同时，也成为流感、水痘、手

足口病等小儿传染病的高发期。孩子免疫系统尚未发育成熟，

抵抗力较弱，一旦感染不仅影响身体健康，还可能耽误生长发

育节奏。作为家长，掌握科学有效的预防方法，为孩子搭建坚

实的健康屏障，是守护孩子安心度春的关键。

一、疫苗接种：主动防御的“健康铠甲”

  接种疫苗是预防多种春季传染病最直接、最有效的手段，相

当于为孩子提前筑起一道“免疫防线”。家长可提前查询当地

疾控中心或社区卫生服务中心的疫苗接种日历，根据孩子的年

龄和身体状况，按时完成流感疫苗、水痘疫苗、手足口病疫苗

等针对性接种。疫苗进入人体后，会帮助免疫系统产生特异性

抗体，当真正的病毒入侵时，抗体能快速识别并发起“攻击”，

大幅降低孩子感染风险与发病后的严重程度。需注意，接种后

需在现场观察30分钟，确认无异常反应后再离开，后续也需留

意孩子接种部位是否有红肿、发热等轻微反应，一般1-2天可自

行消退。

二、远离传染源：切断病毒的“传播路径”

  传染病的传播离不开“传染源”，春季应尽量避免带孩子前

往人群密集、通风不良的场所，如商场游乐区、拥挤的室内游

乐场等，这些地方往往是病毒聚集和交叉感染的重灾区。若因

特殊情况必须前往，务必为孩子佩戴适合其脸型的儿童专用口

罩，确保口罩覆盖口鼻，且不随意摘下。从外返回后，需立即

做好“三步清洁”：首先脱下孩子的外套、鞋子，放置在通风

处或用消毒剂喷洒消毒；其次用流动的清水和儿童专用洗手液，

按照“七步洗手法”帮助孩子彻底清洁双手，揉搓时间不少于

20秒；最后可给孩子用生理盐水清洁鼻腔，减少病毒在鼻腔内

的残留。此外，若家人或孩子身边的小伙伴出现发热、咳嗽、

皮疹等疑似传染病症状，应及时让孩子保持距离，避免密切接触。

二、注重个人卫生：日常防护的“基础功课”

  孩子活泼好动，容易在玩耍中接触到病毒，做好个人卫生能

从细节处阻断病毒传播。除了外出后的清洁，日常更需培养孩子

良好的卫生习惯：饭前便后、接触玩具、抚摸宠物后，必须及时

洗手，坚决杜绝“用脏手揉眼睛、摸口鼻”的行为；孩子的餐具、

水杯、毛巾等个人用品需单独存放，定期用沸水煮沸或消毒柜消

毒，避免与家人交叉使用；家长在照顾孩子前，也应先洗手消毒，

尤其是接触过公共物品后，防止将病毒间接传递给孩子。此外，

春季气候干燥，可适当为孩子修剪指甲，避免指甲缝藏污纳垢，

减少病毒滋生的“温床”。

三、均衡膳食营养：提升免疫力的“天然能量”

  孩子的免疫力强弱，与日常营养摄入密切相关。春季可通过

科学搭配膳食，为孩子补充“免疫能量”：每日保证足量的优质

蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等，蛋白质是构成免疫细胞

的重要成分，能增强免疫系统的“战斗力”；多给孩子吃新鲜的

蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、橙子、草莓等，它们富含维生素C、

维生素A和微量元素，有助于促进新陈代谢，提升身体抵抗力；同

时，注意饮食清淡，减少油炸、甜腻食物的摄入，避免加重孩子

肠胃负担，影响营养吸收。此外，每天让孩子饮用足量的温开水，

不仅能补充身体水分，还能促进血液循环，帮助排出体内毒素，

降低病毒感染的几率。

四、坚持户外运动：增强体质的“活力源泉”

  适当的户外活动能让孩子呼吸新鲜空气，接受阳光照射，对

增强体质、提升免疫力大有裨益。家长可根据天气情况，每天安

排1-2小时的户外时间，带孩子进行散步、跑步、放风筝、玩球

类游戏等轻度运动，既能锻炼孩子的心肺功能，又能促进骨骼发

育。阳光中的紫外线还能帮助孩子身体合成维生素D，促进钙的吸

收，让骨骼更强健。需注意，户外活动时要为孩子做好保暖措施，

根据活动量及时增减衣物，避免因出汗后受凉感冒；同时，选择

空气流通、环境开阔的场所，如公园、广场等，避开雾霾天或风

大的天气，确保运动安全又有效。

  春季传染病预防，关键在“早准备、早行动”。家长们只要将

这些预防方法融入日常照料的细节中，用耐心和细心为孩子搭建

起全方位的健康防护网，就能让孩子在春日里尽情享受玩耍的快乐，

健康无忧地成长。