随着科技进步，时代的飞速发展，孩子们看电子产品的

时间变长了，孩子们对电子产品越来越迷恋;对各种小游戏也

是情有独钟;那小朋友们该如何保护视力呢?我们来学习一些护

眼小常识吧!

1.不要用脏手擦揉眼睛，用自己的毛巾洗脸，避免各种眼部疾

病的发生。

2.养成良好的用眼习惯，不要歪着头或是趴在桌子，保持正确

的坐姿，注意不要长时间地玩电子产品，不要躺在床上看绘本，

这样不能保持充足的照明，左右眼的距离不均衡，容易发生视

力疲劳。

3.坚持做眼保健操，这样能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼

睛疲劳，幼L版的眼睛保健操，简单易学，直观有趣，孩子们愿

意学愿意做，保护眼睛的同时还能训练小手的灵活性。

4.多吃保护眼睛的食物，动物性食物中的维生素A和植物性食物

中的胡萝卜素是保护眼睛维持正常视觉的“灵丹妙药”。平时应

注意多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及

新鲜水果等有助于保护眼睛。

5.定期测查视力，如有异常及时去眼科医院就诊。

6.远眺护眼，家长们要注意让孩子用眼要芳逸结合，每天看电视、

看手机每次不能超过20分钟，休息时和孩子一起远眺窗外，让眼

睛放松欣松!

7.护眼小儿歌， 让孩子通过儿歌、顺口溜等了解护眼小知识。

眼科医生、儿童眼保健医生呼吁学龄前期儿童是近视预防的重要。