2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”。全国“爱眼日”宣传教育周活动将于6月2日-7日开展。今年活动的主题是“关注普遍的眼健康”。

亲爱的小朋友们，让我们一起来守护我们的心灵之窗。

首先，保持正确用眼姿势

  眼睛与书本或屏幕的距离要适中，视线应稍微向下倾斜，避免过度仰视或低头。做到“一尺一拳一寸”，即眼睛距离书本一尺、胸口距离桌子一拳、握笔手指距离笔尖一寸。同时，不在移动的车上看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

其次，走出户外，沐浴阳光

  积极参与户外体育活动，如跑步、打篮球等，推荐每天进行校内、校外各１小时体育活动时间，锻炼身体，放松眼睛。同时，休息玩耍时，也要注意安全，避免发生碰撞等意外事件，导致眼睛受伤。

第三，避免长时间近距离用眼

  在保证双光源的阅读环境基础上，遵守“20-20-20”护眼原则（每近距离用眼20分钟，远眺20英尺远的地方至少20秒），也可通过做眼保健操等进行放松。

第四，科学合理使用电子产品

  虽然手机、电脑等电子产品已经成为我们生活的一部分，但过度使用会对眼睛造成很大的负担。连续使用电子产品超过20分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

最后，养成用眼卫生好习惯

  养成良好的用眼卫生习惯，如勤洗手、不揉眼等，定期清洁学习用品和生活用品，减少眼部接触性感染风险。如果眼睛出现不适，如红肿、痒痛等，要及时就医，不要随意使用眼药水或药膏。

  眼睛是我们学习和生活的重要工具，保护视力是我们每个人的责任，让我们一起养成良好的用眼习惯，为明亮双眼保驾护航！