进入2月份，立春后虽说江苏气温有明显回升，但此后一段时间，天气仍会冷暖不定，同时又正值新春佳节后返程，人群流动大，大家应重点防控流感呼吸道传染病等。

江苏疾控中心专家提醒大家，除了关注预防以上疾病，空气质量、节后饮食等也要注意，寒潮期间老年人还需注意预防心脑血管疾病等。

一、假期和开学

需要预防流行性感冒

   随着春节假期的结束和新学期的临近，人员流动增加，流感等呼吸道传染病的风险也相应上升。为了保障大家的健康，度过一个愉快、安全的假期，并顺利迎接新学期的到来，特向大家发出以下流感防病提示：

   流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，流感病毒容易发生变异，传染性强，人群普遍易感。

感染人群的流感病毒主要有4个亚型：甲型H1N1、H3N2，乙型的Victoria和Yamagata系。

防病要点

1.养成良好的个人卫生习惯 勤洗手，避免用手接触眼睛（如揉眼）、鼻子（如挖鼻）和口腔（如掏牙），注意咳嗽礼仪（咳嗽、打喷嚏时用上臂遮挡或者纸巾捂住口鼻），避免用手遮挡，因为遮挡后忘了洗手卫生是常事。

2.保持环境通风 如因为天气原因需要关闭门窗时，可定时开窗通风，每次通风时间建议不低于30分钟。

3.冬春季属于流感高发时期，尽量少去人多拥挤的封闭场所 如在人员密集场所或身边有流感样症状的人员时，应佩戴能防飞沫的口罩（如一次性医用口罩），口罩要同时遮住鼻和口。

4.接种疫苗 接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，特别是儿童、老年人、医务人员等重点人群在无禁忌症的情况下应及时接种流感疫苗。

开学前做好健康监测

 开学前一周，家长应密切关注孩子的健康状况，观察是否有发热、咳嗽、咽痛、乏力等症状。如有异常，应及时就医，并向学校请假，避免带病上学。学生本人也应养成自我健康监测的习惯，如有不适，主动告知家长和老师。

二、节后饮食调整

1、食物多样，合理搭配：保证谷类、薯类、蔬菜、水果、奶类、豆类等均衡摄入，适量选优质蛋白，如鱼虾等；主食粗细搭配，加些糙米、燕麦等。

2、控制食量，避免暴饮暴食：遵循少食多餐，每顿七八分饱，聚餐按需点餐，剩菜科学保存，尽快吃完。

3、清淡饮食，少油少盐：烹饪选蒸煮炖拌，少油炸油煎，少吃加工食品。

4、饮食卫生，谨防疾病：食材洗净，生熟分开，避免交叉污染。烹饪彻底煮熟，尤其是肉类、蛋类和海鲜。选正规渠道食品，不吃变质过期食物。

三、注意集中空调卫生

1. 定期清洁滤网和管道

定期清洁空调滤网及管道，避免霉菌滋生，保持室内空气清洁。

2. 合理控制温湿度

适时通风或加湿，预防干燥或潮湿引发不适。

3. 加强新风与通风

多引入新风并定期开窗通风，减少病原体积聚，降低冬春呼吸道感染风险。